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张正廷:主管康复治疗师,AG亚游下载|首页理事长,陕西省康复医疗集团理
张春雪:康复治疗师,陕西省康复医疗集团理事。毕业于黑龙江省中医药大学康
任峰:康复治疗师,擅长儿童运动功能障碍的康复评定及康复训练;
王悦:康复治疗师,毕业于陕西能源职业技术学院康复治疗技术专业,擅长儿童
邓旭朝:康复按摩师,精通小儿按摩、针灸。
党小敏:传统康复师,毕业于陕西省渭南市职业技术学院针灸推拿系,曾在西安
郝贤凤:作业治疗师,毕业于陕西能源职业技术学院,擅长儿童作业训练。
刘辉:女,康复治疗师,擅长儿童康复护理;感觉统合的评估与训练。
地 址:陕西省渭南市临渭区西南京路西段渭南市儿童福利院内
电话:0913-2050229
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科室介绍?>>?康复宣教
还在傻傻徒步吗?

人类追求健康、长寿的密码永不停息!这几年在各地刮起了徒步风,从各种媒体,各种渠道都可以看到一波又一波的各种形式的徒步行走、跑步活动,这也让广大民众自觉不自觉的在闲暇时间选择了徒步,以此来强健体魄。但徒步就真的那么好吗?


?? 要徒步,我们首先来看看我们人体本身:人体在徒步的过程中下肢主要负重,下肢在接触地面的时候有独特的运动力学结果对人体进行缓冲保护。
?? 膝关节是人体最大、最复杂的关节。在这个重要关节里面有一个非常重要的物体,他承载着骨与骨之间的力量,他中和了骨与骨的碰撞,他协调着骨与骨之间的运动,他维持着整个关节的稳定,他吸收了膝关节向下的震荡,他还润滑着整个关节面。一个非常神奇的组织就是半月板。一旦受到损伤将无法完全修复。
吴京为了艺术奉献了自己的一切,虽然创造了中国电影票房的历史,但是他现在一直是持拐行走,用他自己的话说:整个关节都烂了;里面像杂草一样!确实很扎心。
好像我们跑题了?没有,我们现在的路面全部都是硬化路面,强度很大,你可以尝试在水泥地上来个跳远,你再泥土地上再来一个,在草地上再来一个?你自己感觉一下那种对身体的冲击!
虽然人体有着很完美的减震系统,但是他是从土地上面进化而来,不是从水泥地面上进化来的,所以在现代社会高速发达的今天,我们怎么才能让身体减轻冲击呢?怎么才能保护我们的关节呢?
?? 说关节太复杂了,先说一下汽车,开车的人都知道,奥迪A6肯定比五菱神车舒服,为什么,因为悬挂不同,减震系统不同!人体也一样,用脚去走路的时候一双舒服的鞋子肯定能带给我们良好的体验。穿着高跟鞋和穿着运动鞋一起走个1000米,你肯定就知道那个舒服那个不舒服。所以这个时候我们该讨论一下鞋子对脚的重要性了。在运动的时候一定要选择一双合脚的运动鞋。是运动鞋!因为运动鞋有吸震的材料,有保护踝关节的扭转系统,还有能量回归的设计,再有就是防滑的设计,有了这些设计可以避免我们的人体骨骼、韧带受到冲击大一些。
那么我们下一步就勇敢的徒步吧:
1.?论一双合脚的运动鞋的重要性:不求最贵,但求最好!
2.?论合适的场地的重要性:塑胶跑道最好,其次可以考虑一下乡间小路,实在没有办法了就在我们的柏油路上走走吧,最后实在不行了,我们还是不推荐水泥路面,太硬了!
3.?论运动前要热身的重要性:开车都知道要先热车,为什么对自己就那么狠呢?难道我们的身体还不如汽车有价值?慢慢活动活动,拉伸一下肌肉,没有什么不好的?
4.?论适量的运动的重要性:不要一味追求每天要走多少步,今天身体好点了就多走一些,明天感觉不好了就少走一些,身体重要还是目标重要?
5.?论循序渐进慢慢来的重要性:一口吃不了大胖子,谁都知道,徒步也是一样的,慢慢来!
6.?论口罩的重要性:这个还用多少吗?今年的雾霾好像还好一点,但是这东西吸进去了就出不来了,还是悠着点好!
7.?论补充水分的重要性:浇花都知道少来点水,多来几次,为什么我们在运动的时候到渴了才想起来喝水?人比花要重要!
8.?论……………自己的身体自己最清楚!千万不要盲目跟风,腿都疼的要手术了还在每天10000步……..

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